Problemas causados pela má postura no ambiente de trabalho
Postado em: 25/02/2019
Passar horas e horas do dia em uma função profissional que exige ficar sentado por muito tempo é a realidade de muitos trabalhadores no Brasil. Com jornadas longas e estressantes, a pessoa acaba deixando de lado o cuidado com a maneira de se sentar – a má postura no ambiente de trabalho.
Vícios posturais podem ser responsáveis pelo surgimento de diversas complicações, dores e até doenças crônicas. Dores somadas ao esgotamento físico e mental acabam comprometendo o rendimento do trabalhador e sua rotina pessoal diária.
Neste artigo, você vai saber sobre os principais problemas causados pela má postura no ambiente de trabalho. Falaremos também das profissões em que são mais comuns desenvolver problemas pela má postura.
Como não poderia deixar de ser, ainda daremos dicas de terapias alternativas que podem ajudar você a ter mais qualidade de vida, sem os efeitos da má postura.
Profissões perigosas
Quem passa muito tempo sentado e usa bastante o computador tem grande chance de se tornar uma vítima da má postura no ambiente de trabalho. Em contrapartida, profissionais que passam muito tempo em pé também não estão livres das complicações causadas pela má postura.
Sabemos que é difícil estar o tempo todo atento à postura que as jornadas exaustivas e estressantes podem atrapalhar mais ainda a situação.
Mas a dica número um para evitar as consequências da má postura no trabalho é, além de fortalecer sua musculatura com exercícios físicos, também lembrar-se de educar a postura o tempo todo.
Portanto, atenção: executivos, médicos, professores, secretárias e vendedores – todos os profissionais precisam estar atentos à má postura no ambiente de trabalho, mas os que se enquadram nas situações acima precisam redobrar a atenção.
Importância da postura correta
A postura correta durante o trabalho é fator fundamental para a prevenção de lesões osteomusculares e para o bom desempenho nas atividades laborais. É importante escolher a cadeira certa para cada função e biotipo, e também utilizar apoio de pés quando necessário.
O monitor do computador deve estar na altura dos olhos, o teclado e o mouse bem próximos à pessoa, que deve estar sentada perto da mesa de trabalho. É importante levantar, circular por cinco minutos a cada uma hora trabalhada e sempre praticar alongamentos, ginástica laboral e atividade física.
Para quem trabalha em pé, vale destacar a importância de calçados anatômicos, do alongamento e de pausas para descanso.
Doenças causadas pela má postura no trabalho
Posturas inadequadas no trabalho também podem gerar uma série de doenças que vão atrapalhar, não só o desempenho do profissional, mas também acertar em cheio para a queda da qualidade de vida.
Quem convive com a má postura no trabalho está sujeito à fadiga (reduzindo o rendimento), escoliose e hiperlordose (desvios na coluna) e dor de cabeça, por exemplo, em virtude do estresse que a musculatura adquire pela tensão sofrida.
Vamos detalhar agora quais são os principais problemas acarretados pela má postura no trabalho e, a seguir, daremos uma boa sugestão que pode servir de tratamento, prevenção e até como uma ajudinha extra também.
– Dores nas costas: trata-se de um dos problemas mais comuns decorrentes da má postura no trabalho. Em quase todas as profissões, trabalhadores se queixam de dores nas costas.
Quando o indivíduo passa, por exemplo, muitas horas sentado, em frente ao computador e com má postura é natural o surgimento das dores – e estas devem ser tratadas.
Mas tudo pode piorar se a dor lombar for sintoma de problemas mais graves, como a hérnia de disco com influência também dos vícios posturais: fatores biomecânicos como a má postura podem levar a um estresse na coluna, acelerando os desgastes em suas estruturas.
– LER (Lesão por Esforço Repetitivo): o uso excessivo e por longo período de algumas ferramentas no trabalho, como o mouse e o teclado, somado à postura incorreta, acabam provocando a lesão, geralmente nas mãos ou nos braços.
A LER causa inflamação, dor, e dependendo do caso, há a necessidade de imobilização do membro afetado.
– Cifose torácica: ocorre principalmente em asmáticos que, em virtude das dificuldades respiratórias, acabam adquirindo uma postura incorreta para conseguir respirar enquanto realizam suas atividades.
– Tenossinovite: também é bastante comum e causa inflamação na região dos tendões que pode evoluir para espasmos de dor. Quando o profissional utiliza má postura para realizar suas funções, acaba fazendo muito esforço, o que poderá gerar a doença.
Terapias alternativas
Quando você sente dor, como as causadas pela má postura no trabalho, a primeira coisa que pensa para livrar-se dela é tomar um medicamento, não é mesmo?
Pois saiba que um tratamento milenar pode ser a solução para melhorar sua qualidade de vida, eliminando dores, relando corpo e mente e ainda dando aquela ajuda para melhorar a sua postura!
Parece incrível, não é? Mas é real. Por meio da acupuntura o médico é capaz de acessar pontos energéticos no corpo que vão equilibrar contrações musculares e liberação hormonal.
Esses pontos podem ser estimulados através de agulhas, aquecidos com o calor produzido pela erva Artemísia Vulgaris, ventosas, estímulos elétricos, sementes, imãs, esferas de aço, ouro ou prata, cristais, pressão com os dedos, stiper (com pastilhas de silício), laser e feixes de luz.
Isso cura processos inflamatórios, relaxa os músculos e alinha a estrutura óssea do paciente e ainda proporciona equilíbrio emocional.
Dessa forma, o paciente que se submete ao tratamento com acupuntura para livrar-se das dores causadas pela má postura no trabalho encontra, de quebra, uma alternativa para reequilibrar seu organismo.
A acupuntura pode evitar a necessidade do uso de medicamentos para dores que, muitas vezes, vêm acompanhados de efeitos colaterais, como excesso de sono fora de hora e dores no estômago, para citar alguns.
Se você está enfrentando problemas devido à má postura no trabalho, nós podemos te ajudar. Que tal experimentar tratamento de acupuntura da Clinic Care? Teremos prazer em atende-lo. Basta escolher sua unidade preferida – Unidade Paraíso ou Unidade Alphaville. Esperamos você!